Het huidige trainen op bewegingsbanken is ontstaan uit het vroegere ‘slenderen’, waarbij ook gebruik wordt gemaakt van bewegingsbanken. Slenderen is echter een passieve vorm van bewegen. Het huidige trainen op de bewegingsbanken is alles behalve passief. Het is ontstaan vanuit een fysiotherapeutische benadering van het lichaam, waarbij actief gecontroleerd gebruik van spieren, in combinatie met een goede houding c.q. stabilisatie van voornamelijk de rug, voorop staat.
U traint op vijf gemotoriseerde banken, elk afzonderlijk in snelheid instelbaar. Gedurende negen minuten per bank stimuleert u de spieren van een apart gedeelte van het lichaam (benen, dijen, heupen, buik, borst en bovenarmen). U krijgt van ons een op uw mogelijkheden aangepast oefenprogramma. De mate waarin u actief mee kunt oefenen hangt af van uw huidige conditie, leeftijd en eventuele klachten. Door actief de bewegingen tegen te werken is het mogelijk op deze banken conditionele trainingen te doen, ondersteund door de beweging van de banken zelf.
Oefenen op bewegingsbanken heeft verschillende doeleinden:
- Gewrichten soepel maken
- Spieren versterken
- Figuurcorrectie
- Verbeteren van de houding
- Revalidatie voor mensen met klachten van het
bewegingsapparaat
- Ontspanning
Na een klein uurtje sporten voelt u zich heerlijk ontspannen en fit. Op de lange termijn merkt u dat u soepeler en flexibeler bent geworden.
Stomach-Hip Trimmer
Verstevigt de buik- en bilspieren; mobiliseert tevens de bekkenbodemspieren en de wervelkolom.
Waist Trimmer
Verstevigt de spieren van de taille en de onderrug.
Tummy Toner
Het gehele middenrifdeel is aangespannen en geeft de elasticiteit terug aan de buikspieren. Tevens helpt het, het ‘buikje’ te verminderen.
Hip-Waist Trimmer
Training voor de bil-, buik- en bovenbeenspieren. Tevens extra oefening voor taille en bekkenbodemspieren.
Circulator Rower
Op deze bank zijn twee mogelijkheden, te weten ontspanning door vibratie, of roeien om uw arm- en borstspieren te verstevigen.
